sábado, 17 de diciembre de 2011

LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN FAMILIA











De todos es sabido que una buena salud está directamente influenciada por una dieta equilibrada. Para conseguir esto es importante que la familia, como principal medio de transmisión de valores, promueva unos hábitos alimenticios desde la infancia. Ya que los hábitos adquiridos en esta etapa son fundamentales para una correcta alimentación en la adolescencia (donde quedarán implantados definitivamente), y de esta manera se podrán prevenir enfermedades vinculadas a los trastornos alimenticios como, la anorexia, la bulimia y la obesidad. Además, los niños que comen con su familia también exhiben una salud psicológica más positiva, e incluso se ha visto que es menos probable que lleguen a tener problemas de abuso de sustancias en la adolescencia.


Los patrones que ayudan a proteger el aparato digestivo son los siguientes:

• Hacer ejercicio moderado, pues favorece una digestión correcta.

• Tomar alimentos ricos en fibra mejora el transito intestinal.

• Llevar una dieta nutritiva y equilibrada, basada fundamentalmente en alimentos de fácil digestión.

• Evitar el consumo de fármacos sin control medico (antibióticos).

• No tomar alimentos picantes grasos, ya que irritan las paredes del aparato digestivo, ni hacer comidas copiosas o demasiado rápidas.

• No caer en la ansiedad y el estrés: provocan un exceso de secreción de ácido gástrico perjudicial.

• Limitar el alcohol, la cafeína y el tabaco: son irritantes y lesionan las paredes del aparato digestivo.

• Fomentar una alimentación variada que evite el aburrimiento y favorezca el equilibrio intestinal.

• Educar a los más pequeños en estos hábitos para que crezcan sin problemas gástricos e incorporen, con naturalidad, estos patrones saludables de por vida.


Pinchad en este enlace tan interesante para conseguir una  alimentación saludable :

http://translate.google.es/translate?hl=es&langpair=en%7Ces&u=http://www.livestrong.com/article/493268-childrens-digestion/



Os dejo un video muy divertido:

La Pirámide de Nutrición Saludable es un gráfico que indica de forma sencilla el tipo de alimentos que son necesarios para llevar una dieta equilibrada y su frecuencia de consumo más recomendable. No descarta ninguno, sólo informa sobre la conveniencia de restringir algunos de ellos a una ingesta ocasional y, por eso, es una herramienta muy útil para el consumidor preocupado por hacer de su alimentación una garantía de salud.

Os dejo un powerpoint sobre la piramide de los alimentos:

viernes, 16 de diciembre de 2011

ENFERMEDADES DEL APARATO DIGESTIVO

Existen muchos tipos de trastornos digestivos. Los síntomas varían ampliamente dependiendo del problema. En líneas generales, debe consultar a un médico si observa:


  • Sangre en las evacuaciones
  • Cambios en los hábitos intestinales
  • Dolor abdominal severo
  • Pérdida de peso no intencional
  • Acidez que no mejora con antiácidos.
El dolor abdominal también puede indicar que el estómago y el intestino están teniendo dificultades para descomponer o digerir ciertos alimentos, ya sea por haber ingerido una cantidad excesiva, por consumir comida picante o grasosa, por tener alergia a ciertos alimentos o por tomar comida en mal estado. Por ejemplo, el dolor repetido puede ser causado por la intolerancia a la lactosa, sustancia presente en la leche, que algunas personas tienen dificultad para digerir. La intolerancia a la lactosa puede producir retorcijones abdominales después de consumir leche, queso blando, pizza o helado.

Obtenga atención médica si el niño sufre constantemente de dolores o retorcijones abdominales, así como dolor relacionado con los vómitos, diarrea, sangre en el vómito o las heces, estreñimiento o ardor al orinar.
Otros síntomas que requieren atención médica incluyen:
• Fiebre persistente
• Vómitos constantes o vomitar con gran fuerza
• Dolor en la zona del ombligo que se desplaza hacia el lado derecho del abdomen (esto podría ser signo de apendicitis)


Las principales enfermedades que pueden afectar las distintas partes del sistema digestivo: La boca, El esófago, El estómago, El intestino delgado, El intestino grueso, Las glándulas anexas son: Pinchad en el siguiente enlace y siquiente vídeo.

http://www.escolares.net/deporte-y-salud/enfermedades-del-sistema-digestivo/



Video sobre las enfermedades del estómago.



Ya hemos visto varias en fermedades del aparato digestivo y ahora vamos a ver algunos tratamientos  para dichas dolencias.
Enfermedades Del Aparato Digestivo
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Aviso importante para evitar los trastornos digestivos.



Algunos consejos para crear unos buenos hábitos alimenticios









    

jueves, 15 de diciembre de 2011

DESCRIPCIÓN Y FUNCIONES DEL APARATO DIGESTIVO


La digestión

Aquí estas tú, a la hora de comer, disfrutando de tu pizza, tu pollo a la brasa y tu naranja. Después de devorar todos estos manjares, rematas la faena con un vaso de leche, te limpias la boca y te diriges hacia la siguiente clase. Dentro de unos minutos estarás pensado en tu ciudad preferida o tu trabajo de ciencias. Te habrás olvidado completamente de lo que acabas de comer. Pero todavía lo tendrás en el estómago -¡una especie de experimento científico que ocurre constantemente!


Tu aparato digestivo empezó a trabajar incluso antes de que  hincaras el diente a la pizza. Y seguirá ocupado digiriendo tu comida recién masticada durante las próximas horas  o a veces días, en función de lo que hayas comido. Este proceso, denominado digestión, permite que tu cuerpo obtenga los nutrientes y la energía que necesita a partir de lo que comes. Ahora vamos a averiguar qué está ocurriendo con tu pizza, tu pollo, tu naranja y tu leche.

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El alimento entra en la boca, donde los dientes lo trituran, cortan y mastican, a la vez se va mezclando con la saliva (segregada por las glándulas salivares). Es la lengua quien ayuda a mezclar la saliva con los alimentos, creando así el bolo alimenticio. Este bolo baja por la faringe y el esófago hasta llegar al estómago. Allí permanece el tiempo necesario para que se realice la digestión (más o menos unas 2 horas).
El estómago produce jugos gástricos que se mezclan con le bolo hasta convertirlo en una papilla, que pasa al intestino delgado. Allí se produce la última transformación de los alimentos. La papilla, ya en el intestino delgado, se mezcla con los jugos intestinales, con la bilis procedente del hígado y con el jugo pancreático. Estos jugos descomponen la papilla y la transforman en sustancias nutritivas, que son absorbidas por las paredes del intestino delgado. Allí pasan a la sangre que las distribuye por todo el cuerpo. La parte que no ha sido absorbida sigue hasta el intestino grueso donde se transforman los excrementos que se expulsan por el ano. 










Chicos, aquí os dejo un enlace para aprender más sobre el aparato digestivo.


http://sunrisechildrenshospital.com/misc/movie/spanish/bodyBasicsDigestive/bodyBasicsESP_digestiveSystem.html








Para más información sobre este tema, os dejo un video muy lucrativo.